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El alcohol y su efecto en la esperanza de vida ?>

El alcohol y su efecto en la esperanza de vida

La esperanza de vida disminuye radicalmente para aquellos que abusan del alcohol. Se habla en más de un 20% para aquellos que padecen adicción, sea severa o leve, pero adicción. Su consumo hace trabajar de forma especialmente fuerte a nuestro hígado para poder metabolizarlo, llegando a causar uno de los problemas típicos del consumo de alcohol y que puede llevar al fallecimiento: la cirrosis.. El cerebro se ve afectado con pérdidas de memoria y confusión. Los nervios periféricos del sistema nervioso también…

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A más felicidad, más años de vida ?>

A más felicidad, más años de vida

La euforia personal se traduce en un incremento de la esperanza de vida en más de un 10%. Pero el grado de bienestar es difícil de mantener en el tiempo, derivado de los continuos estados de ánimo de la persona. Si una persona es feliz y se encuentra en un estado de no preocupación ni estrés, podemos constatar que vivirás más años y la esperanza de vida incrementará. Por contra, los estados de depresión, estrés y pesimismo continuado merman la…

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Fumar y el envejecimiento ?>

Fumar y el envejecimiento

Fumar va en detrimento de tu esperanza de vida. Según los expertos puede llegar a disminuir tu vida en torno a un 13% si eres fumador activo. El porcentaje disminuye a un 10%, 5%, 2% y 1% si has sido capaz de dejar de fumar a los 60, 50, 40 o 30 años respectivamente. Y si vives con un fumador que te convierte en el llamado fumador pasivo, tu esperanza de vida también se reduce en un 1%. Deja de fumar…

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Y el sexo, ¿te alarga la vida? ?>

Y el sexo, ¿te alarga la vida?

Los científicos nos dicen que los orgasmos son buenos para la salud y para extender la esperanza de vida. ¿Pero cuántos? Intervienen muchos aspectos especialmente morales para llegar a una conclusión. Nosotros nos quedamos con aquellos que certifican y confirman que el tener entre 2 y 3 orgasmos semanales o en un período de 10 días, proporciona un aumento de la esperanza de vida. Una cifra menor no sumaría años de vida mientras los que están activos en esta proporción en la…

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La obesidad infantil como elemento a cuidar ?>

La obesidad infantil como elemento a cuidar

Es responsabilidad de los adultos cuidar de los más pequeños. Los hijos deben evitar la obesidad y son los adultos los que tienen que proporcionar una dieta alimentaria rica en todo aquello que necesitan para un correcto crecimiento. La obesidad infantil causa futuras enfermedades en el ámbito cardiovascular y afecta directamente a la esperanza de vida del niño. Evitar la obesidad infantil y le estarás regalando a tus hijos mayores años de vida.

Nadar para alargar la vida ?>

Nadar para alargar la vida

Cada día miles de personas se lanzan al mar a saborearlo, a disfrutarlo y a gozarlo. Una de estas prácticas es el nadar en aguas abiertas. La sensación de tal experiencia es única, conmovedora y mágica a la vez. Es como si una luz se apoderase de tu cuerpo y mente y recorre cada ángulo para llevarte a un mundo de relajación y paz. Dicen los que lo practican que es posiblemente uno de los mejores momentos del día, donde…

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¿Tremendamente feliz? Vivirás un 12% más de vida ?>

¿Tremendamente feliz? Vivirás un 12% más de vida

La felicidad te proporciona bienestar y eso se traduce en una mayor esperanza de vida. Científicos que estudian la longevidad son capaces de cuantificarla en hasta un 12% más. Por contra el sentimiento de estar apenado y deprimido contrae la esperanza de vida en hasta un 5%. Haz todo lo que sea necesario para sentirte bien y olvidarte de preocupaciones. He aquí una forma sencilla.  

Pensar y pensar sobre lo mismo…hasta estar apenado y deprimido ?>

Pensar y pensar sobre lo mismo…hasta estar apenado y deprimido

Parece que este es el mal de nuestra sociedad. Pensar y pensar sobre un tema que nos atormenta y nos impide evolucionar como persona. Es como si nos anclásemos en un problema que se convierte en monotema de nuestro pensamiento y raciocinio, y nos erosiona de tal forma que se lleva por delante la felicidad, nuestra energía y la alegría de nuestro carácter que nos hacía antes diferentes, fantásticos y espléndidos. Es momento de hacer desaparecer estos temores. Elimina dichos temores con…

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Almendras. Excepcionales para prevenir los picos de azúcar en al sangre y reducen las enfermedades coronarias del corazón ?>

Almendras. Excepcionales para prevenir los picos de azúcar en al sangre y reducen las enfermedades coronarias del corazón

ALMENDRAS. Antioxidante. Regula el azúcar de la sangre. Buena para el corazón Las almendras tienen una baja carga glucémica, o lo que es lo mismo, nos mide el contenido de hidratos de carbono del alimento así como el impacto que tiene un alimento en los valores de glucosa en sangre del organismo. Y esto traducido a un lenguaje más común, nos dice que las almendras ayudan a prevenir los picos de azúcar en la sangre con lo que reduce el…

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Sensación de desánimo, angustias e insomnio ?>

Sensación de desánimo, angustias e insomnio

Para una situación provocada por nervios, con efectos directos sobre nuestro estado de ánimo, recomendamos la hierba de San Juan o aceite hipérico, la cual es muy utilizada en medicina tradicional y natural. Es una tisana muy beneficiosa para los niños que sufren incontinencia de orina, terrores nocturnos y pesadillas. Sin ser hipnótico, da una buena calidad en el sueño. Debe tomarse durante largos períodos de tiempo para que los resultados vayan manifestándose, ya que, pese a que sus resultados son…

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Wasabi ?>

Wasabi

El wasabi, que en realidad es la raíz de un vegetal crucífero, está lleno de isotiocianatos, compuestos que han sido asociados a la disminución del riesgo de cáncer. Un equipo del estado de Ohio notó que los isotiocianatos parecen ayudar a prevenir daños al ADN, e investigadores de la Universidad de Vanderbilt, quienes se enfocaron en el hígado, encontraron que estos compuestos aumentaron los niveles de enzimas vitales para la desintoxicación.  Los beneficios del wasabi para la salud son innumerables,…

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Pimientos. Vitamina A para la salud de tus ojos ?>

Pimientos. Vitamina A para la salud de tus ojos

En términos del contenido de vitamina C, comer un pimiento es como consumir un vaso de jugo de naranja: una taza de pimiento verde crudo picado contiene cerca del 200% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, y los pimientos rojos contienen más del 300%. Los pimientos contienen otros numerosos antioxidantes, particularmente vitamina A y ácido fólico. De hecho, 1 taza de pimiento rojo crudo picado provee casi la ingesta diaria recomendada de vitamina A. La vitamina A está…

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Miso. Bueno para la piel por su efecto antioxidante y depurativo ?>

Miso. Bueno para la piel por su efecto antioxidante y depurativo

El miso es una pasta aromatizante fermentada, hecha con semillas de soja y/o cereales y sal marina. Los investigadores han largamente conceptualizado que el alto consumo de soja está vinculado a una mejor salud y a bajos índices de cáncer de mama en ciertas poblaciones japonesas. Un estudio usando ratones ha encontrado que a aquellos que les dieron miso en su dieta desarrollaron menos malignidades de mama que el grupo de control. El miso es también alto en zinc, el…

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Semillas de mostaza ?>

Semillas de mostaza

Las semillas de mostaza son producidas por plantas del género Brassica, el cual además incluye superestrellas nutricionales como el repollo. Al igual que sus primos, las coles de Bruselas y el brócoli, ayudan a combatir las enzimas causantes de cáncer. Estudios in vitro muestran que las semillas de mostaza destruyen las células cancerígenas y reducen significativamente el crecimiento de nuevas células cancerígenas en el colon humano. Las semillas de mostaza ayudan además a destruir bacterias de otros alimentos cuando entran…

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Bacalao negro, excelente para el cuidado de tu cerebro ?>

Bacalao negro, excelente para el cuidado de tu cerebro

El bacalao negro, también conocido como pez sable o palometa, es tan rico en ácidos grasos omega-3 como el salmón silvestre.  Las dietas ricas en omega-3 reducen la inflamación, lo cual puede ofrecer una serie de beneficios a la salud, entre los que se incluye disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y artritis reumatoide. Las investigaciones también indican que puede haber una relación entre el alto consumo de omega-3 y la disminución de los niveles de trastornos cerebrales y…

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Arándanos, esenciales para tu corazón y para vivir más años ?>

Arándanos, esenciales para tu corazón y para vivir más años

La próxima vez que olvides dónde pusiste las llaves del coche, prueba comer algunos arándanos. Los estudios indican que las antocianinas, responsables del color oscuro de los arándanos, están asociados con la mejora de la memoria y, posiblemente, con la reducción de la depresión. Estas antocianinas también ofrecen beneficios antiinflamatorios que han llevado a los investigadores a sugerir que las bayas oscuras son “esenciales” para la salud cardiaca. Actúan como Antiinflamatorios y Antioxidantes, y son excelentes para la salud cerebral y para…

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Jarabe de arce. Esencial para la osteoporosis ?>

Jarabe de arce. Esencial para la osteoporosis

Solo el sabor es suficiente para proponernos la búsqueda del jarabe de arce, pero éste tiene también maravillosos beneficios para la salud. Es una buena fuente de zinc y una excelente fuente de manganeso. El zinc juega un papel fundamental en la efectividad de las células inmunológicas y en las células que cubren las paredes de los vasos sanguíneos. El manganeso ayuda a las enzimas que protegen las mitocondrias de las células contra daños y se considera un nutriente esencial, porque…

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Menta. Excelente para disminuir los gases de estómago, combatir la úlcera estomacal, reducir el apetito y refrescar el aliento ?>

Menta. Excelente para disminuir los gases de estómago, combatir la úlcera estomacal, reducir el apetito y refrescar el aliento

Un poco de menta picada ayuda mucho a incentivar el bienestar. Tus amigos apreciarán el aliento fresco de la menta, y tú serás recompensado con una mejor digestión y una disminución del apetito. El más poderoso miembro de la familia de las mentas puede ser la hierbabuena, la cual es una farmacia culinaria en sí misma. Esta tiene cualidades antimicrobianas que destruyen los gérmenes en la comida a su contacto, su abundancia en limoneno y luteolina se muestra prometedor para…

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Brócoli, fundamental para el mal de huesos ?>

Brócoli, fundamental para el mal de huesos

Si estás preocupado acerca de la osteoporosis, considera comer más brócoli. Este es rico en vitamina K, la cual aumenta la densidad del hueso y disminuye el riesgo de fracturas. El brócoli tiene también propiedades anticancerígenas, y la investigación ha demostrado que la cocción no afecta significativamente los antioxidantes que desempeñan su papel en este beneficio. Actúa como Anticancerígeno y excelente para la salud ósea y salud cardíaca