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6 poses de yoga para sentirte mejor y alargar tu esperanza de vida

20 mayo, 2025 admin Comentarios 0 comentarios

El yoga puede ayudarte a relajar cuerpo y mente. Y cuando uno está relajado, o sea sin estrés, es más feliz por lo que extiende la esperanza de vida. Os proponemos 6 posturas de yoga o asanas que te ayudarán a mejorar la postura, a estirar los músculos y aliviar dolores de espalda, además de combatir el estrés o la fatiga, y favorecer el sueño. Copia bien cada ejercicio y mantén cada postura de 30 a 60 segundos, mientras practicas…

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No logro reducir mi peso

19 mayo, 2025 admin Comentarios 0 comentarios

Nos encontramos con una situación muy común para aquellos que se quieren sentir mejor y reducir el peso. La obesidad es una de las variables que afectan directamente a la esperanza de vida. A mayor obesidad o sobrepeso, mayor es la reducción de la esperanza de vida. Hay que tener el peso justo y adecuado o con apenas diferencias para no entrar en la categoría de obesidad, definida como el exceso y acumulación excesiva y general de grasa en el…

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Tengo sensación de cansancio

18 mayo, 2025 admin Comentarios 0 comentarios

Me siento cansada, cansado. Llevas unos días donde no tienes la energía suficiente que tanto te caracteriza. Y por eso te preocupa, que es lo que te lleva a pensar en si te pasa algo o sufres de alguna cosa desconocida. Las preocupaciones tienden a disminuir la esperanza de vida por lo que es necesario eliminarlas de inmediato, con decisión. Recomendación: Rooibos infusión. No es un té sino una infusión, y muy de moda en Estados Unidos y Europa. No contiene…

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Café

17 mayo, 2025 admin

Un café diario e incluso 2 van bien para el organismo. Su compuesto principal, la cafeína, es una droga psicoactiva con importantes efectos sobre nuestro sistema nervioso pero un consumo moderado del café se ha constatado que va bien para el cuerpo humano y sus sensaciones. Expertos han constatado que reduce la posibilidad de padecer cancer de colon, la función cerebral, nos ayuda a quemar grasas, tiene la mayor fuente de antioxidantes de la dieta occidental, menor riesgo (entre un 23 y un 50%)…

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Salmón. El pescado más completo y excelente como anticancerígeno, antiinflamatorio, salud cerebral, salud cardiovascular, salud articular y cuidado de la piel

16 mayo, 2025 admin

Ningún pescado ofrece mayor concentración de los saludables ácidos grasos omega-3 que el salmón silvestre. Los omega-3 son célebres en reducir la inflamación de todo el cuerpo y de esa manera mejoran la salud cerebral, cardiovascular, de la piel y de las articulaciones. Los omega-3 pueden incluso desempeñar un papel en la reducción del riesgo de una causa principal de ceguera: la degeneración macular. El salmón silvestre es también una fuente superior de vitamina D, la cual es difícil de…

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Estrés

15 mayo, 2025 admin

El estrés es el estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal. Suele provocar diversos trastornos físicos y mentales y sus consecuencias son nefastas para la salud y la esperanza de vida. Los expertos constatan que un estrés continuado puede reducir en un 10% la esperanza de vida con lo que se equipara a enfermedades tan negativas como la dependencia al alcohol o a las drogas. El estrés agudo es la forma de…

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Revitalizarse y rejuvenecerse: el poder del limón

14 mayo, 2025 admin Comentarios 0 comentarios

Este remedio te dará energía y te hará sentirte mejor, o lo que es lo mismo, vivir más años. El limón es un alcalino o alcalinizante que tiene la propiedad de eliminar todas las toxinas de la sangre, o sea, que se lleva todo lo malo, haciendo que disminuyan los radicales libres de la sangre (responsables del envejecimiento celular). Por la mañana y recién levantado, en ayunas, exprimir medio limón o pomelo. Combinar con agua embotellada y en un vaso…

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Un buen desayuno incrementa la esperanza de vida

13 mayo, 2025 admin

Desayunar bien y de forma tranquila, alarga la vida. Definamos bien estos dos parámetros para que así puedas incrementar tu esperanza de vida en torno a un 2,5%, que son varias decenas de meses. En el desayuno no pueden faltar los carbohidratos que son uno de los principales nutrientes en nuestra alimentación. Estos ayudan a proporcionar energía al cuerpo. Se pueden encontrar tres principales tipos de carbohidratos en los alimentos: azúcares, almidones y fibra. Y los encontraremos de la siguiente forma:…

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Chocolate

12 mayo, 2025 admin

La adicción al chocolate no es buena. Pero su consumo moderado proporciona felicidad y bienestar y eso se traduce en una sensación de mayor felicidad, que no es mala y si bienvenida. El consumo continuado y de forma abusiva puede ir en contra de la esperanza de vida en hasta un 5% de años menos. Sin embargo, y de forma moderada, el chocolate negro es rico en antioxidantes, necesarios en la erradicación de los radicales libres, aquellas sustancias que generan en en el…

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El limón y el azucar

11 mayo, 2025 admin

¿Cuánta agua tengo que beber cada día?

10 mayo, 2025 admin

Beber agua cada día es saludable pero la cantidad óptima es siempre un motivo de debate. Hay quien constata que hay que beber agua entre 1 litro y litro y medio. Nuestra recomendación es que bebas agua cuando tienes sed porque el digerir mucha agua perjudica al riñón al hacerlo trabajar cuando no es necesario con el consiguiente desgaste de este importante órgano. Quienes consumen menos agua de la que el cuerpo requiere a diario no solo corren el riesgo…

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Imprescindible para Vivir más años

9 mayo, 2025 admin Comentarios 0 comentarios

Extiende tu esperanza de vida. Te comentamos algunas ideas para vivir más y mejor. ¡Rodéate de quien más te quiere! Numerosos estudios demuestran que tener buenas amistades aumenta la felicidad y la esperanza de vida. Y es que rodearte de tus mejores amigos no solo agrandará tu bienestar y te permitirá pasar un rato agradable y divertido, sino que además vivirás más años. Toma nota de los mejores momentos. Aunque a veces los días no son todo lo buenos que desearíamos, siempre…

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Ejercicio físico para la salud cerebral. No pares!

8 mayo, 2025 admin

Un reciente estudio publicado en el New York Times resalta la necesidad de no parar de hacer ejercicio. Si bien nos confirman que el mantenerse activo nos da más felicidad, produce neuronas, nos mantiene la salud cerebral en buen estado, mejora la memoria, fortalece la salud cardiovascular, ahora también nos señalan los científicos del departamento of kinesiology en la University of Maryland in College Park y publicado en la revista Frontiers in Aging Neuroscience, que al parar la actividad deportiva, los niveles de salud…

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Las dietas y su efecto en la esperanza de vida

7 mayo, 2025 admin

Las diestas por lo general no son buenas y es preferible disponer de un hábito saludable en la alimentación que no exponer al cuerpo humano y sus organismos a cambios bruscos en su funcionamiento. Podemos distinguir entre los efectos de diversas dietas, entre las que restan años de vida como la Dukan y otras que podrían aumentarla, como la mediterránea o la Okinawa. El uso y práctica de una dieta en particular no conlleva a un aumento de la esperanza…

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Cada día que vives ganas 5 horas más de esperanza de vida

6 mayo, 2025 admin

Son varios los científicos y expertos en longevidad que nos dicen que dado los avances en alimentación, hábitos y sobretodo curación de enfermedades, la esperanza de vida aumenta cada día que pasa. ¿Pero cuánto? James Vaupel, director y fundador del prestigioso Instituto Max Planck de Investigaciones Demográficas de Rostock, Alemania, donde preside el Laboratorio de Supervivencia y Longevidad, constata que está creciendo cada vez más rápido en todo el mundo, y exactamente un ciudadano medio en Occidente por cada día que vive,…

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Listado completo para vivir más, hasta llegar a los 100 años

5 mayo, 2025 admin Comentarios 0 comentarios

Listado completo para alargar tu esperanza de vida. Sigue estas medidas y conseguirás extender tu esperanza de vida, vivir más y mejor. Felicidad. Numerosos estudios de expertos demuestran que a mayor felicidad mayor longevidad. Las personas que viven en un estado de felicidad plena pueden incrementar su esperanza de vida en un 10-12%. Ser feliz te proporciona buen carácter y predisposición a vivir más. Busca y trabájate el ser feliz porque muchas veces es cuestión de querer estar en un estado de…

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Las apuestas afectan a la esperanza de vida

4 mayo, 2025 admin

Apostar reduce la esperanza de vida en torno a un 10% de tu vida. Y no proporciona más que pérdidas económicas a medio y largo plazo, además de las ocasionadas a nivel personal y familiar. Para muchos expertos es toda una una enfermedad que empieza de forma progresiva, iniciándose usualmente al apostar como una actividad de entretenimiento divertida. Con el tiempo, sin embargo, los apostadores con problemas gradualmente pierden el control sobre sus impulsos y pasan más y más tiempo fomentando…

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Las drogas y el efecto en el rejuvenecimiento

3 mayo, 2025 admin

Las drogas van mal para el organismo y lo destruyen de forma clamorosa. La esperanza de vida se reduce en hasta un 30%. No te demacres, no te mates, no las pruebes. Lejos de ellas!! El uso de drogas tiene un efecto negativo en lo laboral, personal, familiar, y en todos los campos imaginables. Provoca ausentismo, bajo rendimiento y aumento de los gastos médicos (Tratamiento); el aumento de la tasa de criminalidad, la cual menoscaba la calidad de vida. Y reduce la esperanza…

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La fibromialgia reduce la esperanza de vida. La real y la mentira

2 mayo, 2025 admin

La fibromialgia es una enfermedad que se caracteriza por un dolor muscular crónico de origen desconocido, acompañado de sensación de fatiga y otros síntomas. Es una enfermedad reumatológica originada en el sistema nervioso central que afecta principalmente los tejidos blandos o fibrosos del cuerpo como tendones, músculos y ligamentos. Para detectar si podemos estar padeciendo de una fibromialgia, es muy importante tener en cuenta los denominados ‘puntos gatillo’, que son 18 puntos de nuestro cuerpo en donde suele concentrarse el dolor…

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La preparación académica, ¿afecta a la longevidad?

1 mayo, 2025 admin

Si, a cuanto más educación y preparación académica, mayor es la esperanza de vida. Según los expertos, se trata de una consecuencia de las posibilidades profesionales que te ofrece el disponer de estudios y si estos son superiores o especializados en una materia, mejor. Para los más académicos, y por eso los profesores aumentan la esperanza de vida en un 5%, estar bien preparado y haber ido a la Universidad te permite aumentar en ese 5% la esperanza de vida…

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