El estrés es el estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal. Suele provocar diversos trastornos físicos y mentales y sus consecuencias son nefastas para la salud y la esperanza de vida. Los expertos constatan que un estrés continuado puede reducir en un 10% la esperanza de vida con lo que se equipara a enfermedades tan negativas como la dependencia al alcohol o a las drogas. El estrés agudo es la forma de…
Desayunar bien y de forma tranquila, alarga la vida. Definamos bien estos dos parámetros para que así puedas incrementar tu esperanza de vida en torno a un 2,5%, que son varias decenas de meses. En el desayuno no pueden faltar los carbohidratos que son uno de los principales nutrientes en nuestra alimentación. Estos ayudan a proporcionar energía al cuerpo. Se pueden encontrar tres principales tipos de carbohidratos en los alimentos: azúcares, almidones y fibra. Y los encontraremos de la siguiente forma:…
Este remedio te dará energía y te hará sentirte mejor, o lo que es lo mismo, vivir más años. El limón es un alcalino o alcalinizante que tiene la propiedad de eliminar todas las toxinas de la sangre, o sea, que se lleva todo lo malo, haciendo que disminuyan los radicales libres de la sangre (responsables del envejecimiento celular). Por la mañana y recién levantado, en ayunas, exprimir medio limón o pomelo. Combinar con agua embotellada y en un vaso…
La adicción al chocolate no es buena. Pero su consumo moderado proporciona felicidad y bienestar y eso se traduce en una sensación de mayor felicidad, que no es mala y si bienvenida. El consumo continuado y de forma abusiva puede ir en contra de la esperanza de vida en hasta un 5% de años menos. Sin embargo, y de forma moderada, el chocolate negro es rico en antioxidantes, necesarios en la erradicación de los radicales libres, aquellas sustancias que generan en en el…
Beber agua cada día es saludable pero la cantidad óptima es siempre un motivo de debate. Hay quien constata que hay que beber agua entre 1 litro y litro y medio. Nuestra recomendación es que bebas agua cuando tienes sed porque el digerir mucha agua perjudica al riñón al hacerlo trabajar cuando no es necesario con el consiguiente desgaste de este importante órgano. Quienes consumen menos agua de la que el cuerpo requiere a diario no solo corren el riesgo…
Extiende tu esperanza de vida. Te comentamos algunas ideas para vivir más y mejor. ¡Rodéate de quien más te quiere! Numerosos estudios demuestran que tener buenas amistades aumenta la felicidad y la esperanza de vida. Y es que rodearte de tus mejores amigos no solo agrandará tu bienestar y te permitirá pasar un rato agradable y divertido, sino que además vivirás más años. Toma nota de los mejores momentos. Aunque a veces los días no son todo lo buenos que desearíamos, siempre…
Un reciente estudio publicado en el New York Times resalta la necesidad de no parar de hacer ejercicio. Si bien nos confirman que el mantenerse activo nos da más felicidad, produce neuronas, nos mantiene la salud cerebral en buen estado, mejora la memoria, fortalece la salud cardiovascular, ahora también nos señalan los científicos del departamento of kinesiology en la University of Maryland in College Park y publicado en la revista Frontiers in Aging Neuroscience, que al parar la actividad deportiva, los niveles de salud…
Las diestas por lo general no son buenas y es preferible disponer de un hábito saludable en la alimentación que no exponer al cuerpo humano y sus organismos a cambios bruscos en su funcionamiento. Podemos distinguir entre los efectos de diversas dietas, entre las que restan años de vida como la Dukan y otras que podrían aumentarla, como la mediterránea o la Okinawa. El uso y práctica de una dieta en particular no conlleva a un aumento de la esperanza…